女人的美是靠“养”出来的，坚持做好“这7点”让你精致又好看

再美的女人也会有老的那一天，对于很多上了年纪的女人来说，多数人对于“打扮”二字就很疏远了，想着自己年纪慢慢大了，没有必要在打扮了，

只要穿的简单收拾干净就行，但其实，女人年纪大了也可以优雅有气质，不管是内在还是外在有的人就诠释的很好，岁月并没有在她脸上呈现出来，

所以即使年纪大也要坚持好好护肤，毕竟，女人靠“养”不靠“妆”。小编建议大家，坚持养成这7个习惯，做好了能让你精致又耐看！爱美的女人们学习起来吧~

同样的年纪，为什么女性比男性老得快呢？

1、 男性皮肤的厚度是女性的1.5倍，抵抗力强，不易过敏

2、 男性皮 脂 腺发达、数量多，紧致性和弹性更好

3、 女性胶 原 蛋 白的流失速度是男性的2.5倍，面容衰老速度更快

4、 女性的新 陈 代 谢的平均值要低于男性百分之20至百分之40，皮肤细 胞更新速度慢

5、 女性受月经、生 育等因素的影响，如护理不当卵 巢，衰老速度就会提前或者加

这种不公平的情况也将不只体现在三十岁，在你的四十岁、五十岁、六十岁，男性看着都比女性要年轻。

作为女性，要改变这种情况是很难，毕竟男女身体生理结构不同，但是我们却可以减缓衰老速度。

女人，哪个不想青春永驻呢？可老天爷就是这么不公平，有些女人的颜值到了中年依然很能打，看起来如同少女一般。不过反而是有些少女，早早被人家叫起了大姐和阿姨，实在是心里不平衡的很啊。

今天和大家一起来聊一聊简单的抗老小技巧，也可以让你的颜值时刻在线！

女人的美是靠”养”出来的,坚持做好”这7点”让你变得越来越好美丽

1、懂得保养头发

仪表中占比最多的一项就是头发啦！一头柔顺散发光泽度的头发会让你成为人群焦点，如果选择了优良的洗发水，还能带有淡淡的香味，则会更加增添别人的好感。

看看郭碧婷你就知道了，她有一头非常美的长发，平时也非常注重保养它，走起路来，那头秀发都会随风飘逸，真是吸睛利器。

反之，如果你不注重头发保养，那么发丝就会失去光泽度如同一片枯草，头皮屑、毛躁问题也会日渐显现，最后被人反感。

所以，一定要坚持两天左右洗一次头，洗完头之后再用护发精油给头发增加营养，加强发质的柔韧度，吹风机要选择恒温有负离子护发功能的，才能拥有一头乌黑亮丽的美发。

2、坚持运动

坚持运动是远离衰老最简单也最有效的保养方法，尤其是对在平时工作中经常处于久坐不动状态的女性朋友来说，对于积极运动的必要性一定要提高重视。

通过运动，人体全身的血液循环都可以得到明显改善，这对于促进代谢、增强体质、预防疾病都是非常有帮助的。

不过女性朋友在运动过程中，一定要注意提前掌握正确的运动方法，并且不可为了追求锻炼效果而长期过量运动，这种做法是非常不利于身体保养的。

时间长了，很可能会导致关节受伤，对于耐力、体力较差且平时没有运动习惯的女性来说，在锻炼初期应尽量以慢跑、瑜伽、散步等较为轻松的体育项目作为主要的锻炼方式。

3、避免汤糖躺烫

让小仙女们身材不知不觉就变得日益臃肿，容易长胖的4个字，一定是汤糖躺烫。

如果要喝汤记住要清淡的汤。汤中的热量非常的高，

但是它又消化非常的快，这就是为什么不让大家喝奶茶，饮料。

奶茶，饮料也算是汤水的一种，看一下它的热量有的甚至能顶上一碗米饭。

躺自然也很好理解，吃完饭不要立刻躺在那里，

食物中的糖，尤其是水果中的糖，

比较烫的食物许多人都非常喜欢觉得热乎乎的，尤其是在比较冷的季节吃，像火锅这种。

4、定期按摩

按摩，不仅可以舒筋活络，还能使身体得到放松，而且价格也不是很贵，很多女性朋友都希望通过按摩来缓解身体的很多问题。但是按摩虽好，女性朋友可要注意了，身上的两个部位是不能随便按的：

（1）肚脐

肚脐是身体非常重要的一个部位，而且它的脂肪层比较薄，如果经常按摩肚脐的话，就会破坏肚子上的脂肪层，从而使得皮肤受损，外界的细菌就容易侵入肚脐里面，严重影响我们的身体健康。

（2）后颈部

头段时间，有一个好姐们去理发店洗头，洗发时按摩了后颈部，结果一回到家脖子就动不了，直接去了医院，发现骨折了。其实在生活也听过很多这样的案例，后颈部真的不能乱按，否则后果很严重。

5、良好的作息习惯

许多小仙女在日常的生活中作息特别的不规律。规律的作息有助于养成一个良好的习惯，生物钟也形成了固定的节点，对于健康会更有好处。规律的作息对于我们自己的生活有多么的重要，相信不用再和你们多说了。

不要求你按照每天睡觉8个小时10:00睡6:00起，这样严格的作息时间，但是尽量不要熬夜。不要凌晨4:00睡觉，睡到下午两三点直接起来吃晚饭。时间长了以后你会发现，熬夜对于身体损伤非常大。

6、定期使用清洁面膜

7、经常泡脚

泡脚是一种深受我们中国人欢迎的养生方式，泡脚的过程是非常舒服的，可以促进脚部血液循环，疏通经络，让身心得到放松。尤其女人，睡觉前用热水跑泡脚可以让疲劳的身体得到放松，而且还有助于提高睡眠质量。

泡脚也能达到延缓衰老的效果，因为脚部有许多重要穴位，经常泡脚可以排出体内的湿寒之气，也能促进毒素和垃圾的排出，从而提升身体健康水平。