人总是要吃点苦的，难能可贵的是。能够吃一堑长一智才是难能可贵的。
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因为人的资质就在那里，可能努力6h就是达到这个人的成就上限了，所以再努力都是无意义的付出 比较重要的是看清楚自己的上限，帮助自己做付出的决策；然后能力与欲望匹配，就能幸福了
今天听了一个关于如何提升自信的英语课，里面提到5个tips： 1，保持伸展的姿势 2，保证干净的装扮 3，听高昂畅快的音乐 4，回想曾经的成功时刻 5，习得一门新语言
这五点都挺对的，但比较具体，抽象出来其实影响自信无非2个因素：外在和内在 但外在是短暂的虚假的，通过氛围的沉浸，品牌的消费让自己看起来是和自信成功挂钩 内在才是长久真实的，更多的认知和技能巩固起你在人群中足够亮眼的护城河
不以改变和输出为目的进行的学习，都是相对无效的学习
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